Zrýchlený dych, trasúce sa kolená a pocit, že sa nedokážete pohnúť. Podobné pocity pozná každý, kto má strach z výšok. Ide o najviac rozšírenú fóbiu, s ktorom sa veľa ľudí nevyrovná po celý život. Vo svojej podstate je strach z výšky prirodzený, ale výrazne obmedzuje život. Dobrou správou je, že existuje spôsob, ako ho postupne prekonať. Nie v ordinácii psychológa, ale vo vzduchu – tam, kde máte najväčšiu šancu prelomiť svoje vnútorné bariéry.
Strach z výšky má svoje korene v pudovom správaní
Strach z výšky, odborne nazývaný akrofóbia, nie je len výmysel hlavy. Ide o biologický obranný mechanizmus, ktorý nás chráni pred pádom z výšky. Problém nastáva, keď sa tento strach mení na paniku pri pohľade z balkóna či pri jazde lanovkou. Niektorí ľudia sa tak vzdávajú aj tých najkrajších zážitkov len preto, že ich blokuje nevysvetliteľný vnútorný odpor.
Terapia zážitkom – výzva, ktorá mení život
Moderná psychológia čoraz častejšie odporúča tzv. expozičnú terapiu – postupné vystavovanie sa tomu, čoho sa bojíme. Ak však má byť táto výzva účinná, musí prebiehať motivačne. A tu prichádzajú na rad zážitky vo vzduchu. Nepôsobia ako strašiak, ale ako brána k seba prekonaniu.
Let v balóne, tandemový zoskok či vyhliadkový let sú zážitky, ktoré spájajú adrenalín s nádherným výhľadom a sú tiež skvelý tip pre darčeky pre dvoch. Vďaka nim sa strach z výšky mení na pocit slobody. Veľa absolventov podobných letov po skúsenosti priznávajú, že to bol práve tento jeden krok mimo komfortnej zóny, ktorý im pomohol prelomiť roky trvajúce obmedzenie.
Od opatrných krokov k extrémnym zážitkom
Ak si nie ste istí, či zvládnete pomerne adrenalínový skok z lietadla, začnite pomaly. Vyhliadkový let lietadlom či balónom patria medzi pokojnejšie formy leteckých zážitkov, pri ktorých sa človek cíti bezpečne a má čas sa aklimatizovať. Keď tento krok zvládnete, môžete posunúť hranice ďalej.
Pre odvážnejších existuje aj možnosť, ako strach z výšky doslova vybiť z hlavy – napríklad cez let stíhačkou, kde adrenalín stúpa s každou sekundou. Rovnako vzrušujúci je aj let rogalom, ktorý okrem výšky prináša pocit vetra vo vlasoch a neporovnateľnú slobodu. Všetko závisí od vašej pripravenosti. Niekto potrebuje niekoľko menších krokov, iný skočí rovno do hlbokej vody.
Prekonávanie strachu z výšky nie je o násilí na sebe. Je to proces, v ktorom sa každý malý krok počíta. A najlepším liekom na strach je zážitok, ktorý vás prinúti zhlboka sa nadýchnuť, otvoriť oči a zrazu zistiť, že sa nebojíte. Moment, kedy zistíte, že si len užívate výšku, ktorú ste si predtým nedokázali ani predstaviť, stojí skutočne za to.
